AEROYOGA
Trabajamos desde el columpio, diferentes posturas de YOGA, que realizaremos mucho más fácil y mejor, en ingravidez, os sorprenderéis al realizar posturas que en suelo casi os son imposibles, y veréis como desde el columpio os resultarán más fáciles de realizar.
Igualmente trabajaremos dichos ejercicios y posturas mediante la respiración (PRANAYAMA).
Empezaremos desde un nivel 0, para ir avanzando en el tiempo, hasta poder alcanzar el nivel 1, y lo mismo hasta el nivel 2, e ir aumentando la intensidad de los ejercicios.
Las relajaciones se usan como “terapias de drenaje”, descolgando las piernas en el columpio y más arriba que la cabeza.
La idea es descongestionar y tonificar cuerpo y mente durante la clase, de tal forma, que cuando lleguemos a la relajación, ésta sea lo más satisfactoria posible.
En el AEROYOGA, trabajamos el cuerpo, la respiración, la mente y las emociones.
Trabajaremos las posturas de unas a otras, sin cortes bruscos, como una secuencia que va evolucionando gradualmente, hasta terminar con una relajación profunda (YOGA NIDRA).
No esperéis más, ¡¡atreveros a entrar en un mundo de sensaciones!!